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Programa de entrenamiento - Semana 4 - Sesión 1

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Tema: 
Técnica de fondo de pista

Objetivo principal:
Regularidad
Objetivo secundario:
Regularidad partiendo del servicio

Estructura de la sesión de 1 hora:
10’ : Intercambios en las líneas de servicio sin acelerar la pelota y sin salir de la estrategia de juego. Conservar el control de la pelota con la mano. Todos los golpes deben realizarse sin perder el equilibrio con una postura sólida de los pies.

10’ : Realizar un intercambio de 10 golpes en el eje de la pista y terminar el punto en todo el terreno. Desde el comienzo del juego, el punto se termina libremente.

10’ : Jugar el punto en todo el terreno. Dividir el terreno en 4 zonas. Está prohibido jugar dos veces seguidas en la misma zona, excepto si el golpe no es alcanzado por el adversario. Partido de 10 puntos.

10’ : Lo mismo partiendo del servicio (2 pelotas de servicio) en la diagonal del lado del deuce.

10’ : Lo mismo partiendo del servicio (2 pelotas de servicio) en la diagonal del lado de la ventaja.

10’ : Juego libre. Jugar el punto a partir del servicio.

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