exercices entraînement badminton

Programa de entrenamiento: ¡4 semanas para ponerse en forma!

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¿Usted juega una o dos veces por semana? ¿Desea prepararse para una competición o simplemente progresar? Nuestro colaborador técnico Baptiste Carême le propone un programa de entrenamiento.

SEMANA 1

Tema: reanudación/técnica sin dudas
Objetivos principales: volver a encontrar las sensaciones – pulir los defectos
Objetivo secundario: mejorar la técnica de los golpes del fondo de pista

Détails de la séance

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 2Tema: reanudación/técnica sin dudas
Objetivos principales: volver a encontrar las sensaciones – pulir los defectos
Objetivo secundario: mejorar la técnica de los golpes en la red

Détails de la séance

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 3Tema: reanudación/juego libre controlado
Objetivos principales: divertirse evitando hacerse daño
Objetivo secundario: validación de los conocimientos adquiridos en situación de juego

 


 

SEMANA 2

Tema: trabajo técnico en la totalidad del terreno
Objetivos principales: técnica/táctica: utilización de todo el terreno
Objetivo secundario: complemento de trabajo en la red

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 2Tema: trabajo técnico en la totalidad del terreno mediante ejercicios de rutina
Objetivos principales: técnica/táctica: Utilización de todo el terreno
Objetivo secundario: complemento de trabajo en la red

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 3Tema: juego libre
Objetivos principales: validación de los conocimientos adquiridos en situación de juego

 


 

SEMANA 3

Tema: trabajo técnico de los golpes de fondo de pista
Objetivos principales: técnica/táctica: utilización de todos los golpes de fondo de pista
Objetivo secundario: complemento de trabajo en la red

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 2

Tema: trabajo en defensa
Objetivos principales: trabajar los golpes en retraso
Objetivo secundario: complemento de trabajo en la red

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 3

Tema: Juego libre
Objetivos principales: validación de los conocimientos adquiridos en situación de juego

 


 

SEMANA 4

Tema: trabajo en defensa
Objetivos principales: trabajo en los golpes con retraso
Objetivo secundario: complemento de trabajo en lob

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 2Tema: partidos según tema
Objetivos principales: aplicación del trabajo efectuado

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 3Tema: Juego libre
Objetivos principales: validación de los conocimientos adquiridos en situación de juego

 

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Comentarios

Me parece un articulo muy muy interesante,para la gran mayoria de jugadores,y que empiecen a tener informacion de este maravilloso deporte.

Respecto a la informacion de raquetas,el informe lo encuentro muy completo,salvo que en la informacion de las que son ligeras o rapidas,no se hace mencion,a que todas suelen tener un marco mucho mas fragil que la otras,con el consiguiente problema en caso de impacto con otra raqueta,y si se ponen altas tensiones en el cordaje,la rotura es mucho mas frecuente.

Llevo años jugando al badminton a nivel de alta competicion, y he probado,y tenido muchas raquetas,cientos diria yo,y es mi opinion al respecto,y si puede ser de ayuda mi esperiencia,estaria encantado en compartirla


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Comment choisir sa raquette de badminton ?

¿Alguna vez se ha sentido perdido frente a una gran variedad de raquetas? ¿Se ha preguntado cómo debía escoger una buena raqueta? Hemos creado una guia accesible a todo el mundo para ayudarle a escoger correctamente su raqueta.

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